nie mam diety

Ok tak myślałem diety takiej jakiejś nie mam poprostu jem z głową jakieś kurczaki,ryby ryż a opłaca się te produkty jakie podałem w 1 poście ?

Diety nie mam wsumnie niepije kofeiny. trening zmieniałem jakos przed wakacjami na progresje starz 27 miesiac leci.

[...] razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez tendencji nie mam skokow wagi raczej caly czas utrzymuje te sama 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

No niestety, nie mam "warunków" do konkretnej diety, jedynie staram się wpieprzać jak najwięcej produktów białkowych, oto moja dieta.

diety nie mam! lepiej kupic białko czy gainera? polecie cos!

18 lat 2 lata cwiczenia cwicze 4 razy w tygodniu diety nie mam zadnej i czy hmb zamienic na glutamine

"Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową" nie mam pytań...

Żeby trzymać trzeba ją pierw mieć :) jakoś nie mam czasu na nią, ale w najbliższym czasie wezmę się za nią. Bez diety zrzuciłem już 6 kg, staram się jeść, a nie żreć.

diety to nie mam kontkretnej ale jem czesto i produkty wysoko białkowe pije białko itp.

diety nie mam jem jak uwazam czyli zdrowo.. plan treningowy: poniedziałek:klata wtorek:biceps,plecy sroda:triceps,barki czwartek:nogi,kaptury,przedramie włanczam zazwyczaj w trening z bicem

[...] + areoby i trening na ławce w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie mam Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: im mniej tym lepiej :D Cel/problem/opis: Zmieniony [...]

diety wcale nie mam. tym planem cwicze ok miesiaca

No to monohydrant krety biore diety na ostatni guzik dopiety nie mam ale i tak chce sprobowac wiec odpowiedz na pytanie

Witam jeszcze dzisiaj rano było ok.. W chwili obecnej zaczynają się lekkie stany podgorączkowe , łep pęka i zimno/ciepło na zmianę... Wziąłem już sobie leki itd. Ale pytanie jest następujące co z dietą na redu ? Nie mam kompletnie chęci na nic , siłke sobie odpuszczę przez chwilę.. Ogólnie lipa.. Z góry dzięki za pomoc ! Trening możesz odpuścić, [...]

Staż 5 miesięcy,diety nie mam,wymiary myśle że narazie słabe: klatka-82cm biceps-27cm barki-94cm Reszty nie wiem.Jestem chudy 51kg 165cm.

22lata 91kg 185cm wzrostu , 5 dni w tygodniu planuje basen w weekend odpoczynek , nie mam pomyslu co moglbym dodac do tej diety aby byla odpowiednia , moze jakies sugestie?

wiem że triceps to większość łapy ale może pomożecie mi jakiś plan ułóżyć? a diety nie mam. miałem i udało sie przytyć 7 kilo i wszystko w klate poszło. teraz jeszcze łapa by sie przydała;D

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i 3miesiące 6. DIETA: diety nie mam jakiejś ustalonej ale jem dobrze na ile mogę i na tyle jak pieniadze pozwolą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100tab. 8. TRENING: 3-4 [...]

policzonego wszystkiego nie mam co do grama mniej więcej wygląda to tak I posiłek płatki owsiane ok 60g białko 30g mleko 1,5% 150ml II posiłek tuńczyk 130g/białko 30g warzywa(marchewka, sałata, pomidor) oliwa z oliwek 30g III posiłek, przed treningowy tu jem to co na obiad, ograniczam ilość. Przeważnie jakieś mieso, surówka, ziemniaki. IV [...]

[...] biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam ławeczke, hantle 2x10, sztanga 30kg Dieta : Staram sie jeść zdrowo ale diety konkretnej nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nic Ostatnio przerabiany plan: żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]